Exercise....

salam kwn2...

cihat cemua..???

hope u all cihat2 jew laa ek...

hurmmmmm.....

bercerita pasal cihat2 niy kan...

daku nak story laa ciket...

entah mengapa lah diriku ini...

amat bersemangat utk bersenam pd hari ini...

actually daku niy bukan lah sorg yg suke bersenam...

tp memandangkan cemua baju2 yg dahulunya longgar kini menjadi ketat...(oh tidak!!!!!)

daku pown bersemangat utk bersenam...

setelah berfikir, mengkaji, dan merujuk buku...

daku pown menjumpai lah senaman yg bersesuaian dgn tahap kemalasan ku inii...

actually setelah meneliti sebuah majalah...

daku mendapati..

senaman ini amat berkesan utk menerunkan lemak dan tidak perlu menggunakan wang yg byk...

menurut buku tersebut...

"latihan ini boleh membakar 300 kalori hanya dalam masa 15 minit"

fuyooo....bestnya...15 minit sehari pown daa ok...

so,tanpa berlengah...

daku pown berciap2 dan start engine kereta utk mencari alat senaman tersebut...

setelah 10 minit mencari di dalam pasaraya tersebut...

di bahagian sukan...

akhirnya.....

teeee deenngg!!!!!!

tali skipping....

muahahahaha....

balik jew terus daku membuat exercise....

first round x cukup laa 15 minit...

almaklumla kan....

da lama x melompat...

semput gak lah...

second round....

10 minit jew...

dan sy berjaya melompat sebanyak 100 kali lompatan...

hohohoo....

amat berbangga...

tanpa berputus asa...

daku terus mencuba...

akhirnya...

cukup 15 minit...

dan daku berjaya melompat sebanyak 150 lompatan...

muehehehehehehehe.....

pencapaian yg amat membanggakan daripada td....

heheheheheheee....

best2...

skrg...

baru daku sedari bahawa senaman boley mendatang byk faedah dan aktiviti yg sgt enjoy...

semoga smgt ku utk bersenam niy...

akan bertahan utk selamanya...

jgn hangat2 tahi ayam jew sudah laa ek...=)